Chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân trên toàn thế giới
Phòng khám phụ khoa uy tín - Chất lượng tại Việt Nam
- Thời gian làm việc
8h00-20h00 - Hotline tư vấn
028 3923 9999
.jpg)
Chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân trên toàn thế giới
Phòng khám phụ khoa uy tín - Chất lượng tại Việt Nam
Với một cô bé chảy sệ hoặc quá cỡ sẽ khiến cho chị em mất đi hưng phấn và tự tin trong chuyện chăn gối. Hơn nữa, với tình trạng này thì cũng ảnh hưởng nhiều đến vấn đề sức khỏe vùng kín của chị em. Vì thế, mà việc thu nhỏ âm đạo bằng các bài thập hay thủ thuật ngoại khoa luôn là đề tài chị em hướng đến. Dưới đây là những thông tin liên quan mà chị em nên xem ngay!
Bài tập thu nhỏ âm đạo, hay còn được gọi là bài tập Kegel, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng của việc thực hiện bài tập thu nhỏ âm đạo:
Bài tập Kegel tập trung vào việc làm mạnh cơ bụng chậu, gồm cả cơ PC (pubococcygeus). Các cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tử cung, bàng quang, và ruột. Việc làm mạnh cơ bụng chậu giúp cải thiện sự ổn định và hỗ trợ cơ bản.
Bài tập thu nhỏ âm đạo có thể giúp ngăn chặn và giảm triệu chứng suy buồng trứng, một vấn đề phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt sau quá trình mang thai và sinh nở.
Bài tập Kegel cải thiện khả năng kiểm soát cơ bản, giúp phụ nữ cảm nhận và kiểm soát việc co bóp cơ bụng chậu. Điều này có thể giúp tăng cường trải nghiệm tình dục và khả năng đạt cực khoái.
Phụ nữ thường gặp vấn đề về cơ bụng chậu sau khi sinh nở. Bài tập Kegel giúp củng cố và phục hồi cơ bụng chậu, giảm nguy cơ suy buồng trứng và các vấn đề liên quan.
♦ Bài tập Kegel có thể giúp củng cố cơ bụng chậu, giảm nguy cơ rò rỉ nước tiểu, đặc biệt là khi ho hoặc cười. Điều này làm tăng sự tự tin và chất lượng cuộc sống hàng ngày.
♦ Cải thiện tình trạng cơ búi trĩCác bài tập thu nhỏ âm đạo còn có thể giúp giảm nguy cơ và cải thiện tình trạng cơ búi trĩ, một vấn đề thường gặp ở phụ nữ.
♦ Bài tập Kegel có thể cải thiện sự nhạy cảm và cảm giác tình dục, giúp phụ nữ có trải nghiệm tình dục tốt hơn.
♦ Bài tập thu nhỏ âm đạo có thể giúp phục hồi nhanh chóng sau các phẫu thuật phụ khoa và giữ cho cơ bụng chậu linh hoạt và mạnh mẽ.
♦ Việc thực hiện bài tập Kegel có thể tạo ra cảm giác tự tin và kiểm soát, góp phần vào sức khỏe tâm lý của phụ nữ.
⇒ Thực hiện tại nhà, mọi lúc.
⇒ Xác định vị trí cơ âm đạo.
⇒ Co mạnh và thả lỏng cơ âm đạo nhanh chóng.
⇒ Lặp lại 30-50 lần, 3-4 lần/ngày.
⇒ Giúp đẩy nhanh hiệu quả se khít vùng kín.
⇒ Cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu.
⇒ Xác định vị trí cơ sàn chậu.
⇒ Thực hiện động tác thắt chặt và giữ trong 3-10 giây.
⇒ Lặp lại 10-20 lượt/lần, 2-3 lần/ngày.
⇒ Hiệu quả cao trong việc se khít vùng kín và cải thiện đời sống tình dục.
⇒ Thu nhỏ vùng kín đơn giản và hiệu quả.
⇒ Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
⇒ Hít vào, thả lỏng cơ bụng, hạ thấp người như ngồi ghế.
⇒ Giữ tư thế 10 giây, lặp lại 10 lần.
⇒ Chú ý giữ trọng lượng chủ yếu trên hai gót chân.
⇒ Kiểm soát hơi thở và cải thiện sự dẻo dai.
⇒ Nâng chân đến vị trí vuông góc.
⇒ Lặp lại trong 5 phút, 5 lần/ngày.
⇒ Tăng cường linh hoạt và sức khỏe cơ sàn chậu.
⇒ Đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe cơ âm đạo.
⇒ Nhảy với chân và tay đồng thời.
⇒ Lặp lại trong 30-60 giây.
⇒ Tăng áp lực cơ sàn chậu, giảm nguy cơ són tiểu và giãn âm đạo.
⇒ Thu nhỏ cô bé hiệu quả.
⇒ Nâng vùng hông bằng cơ sàn chậu.
⇒ Giữ tư thế 10 giây, lặp lại 10 lần.
⇒ Tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu và se khít vùng kín.
⇒ Hiệu quả sau sinh.
⇒ Nằm ngửa, gập gối và giữ gót chân chạm vào nhau.
⇒ Co thắt cơ sàn chậu trong 5 giây, lặp lại 10-15 lần.
⇒ Thực hiện ít nhất 10-15 lần mỗi ngày.
Quyết định về việc phẫu thuật thu nhỏ âm đạo hay tập các bài tập để cải thiện kích thước và sức khỏe của âm đạo phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mong muốn cá nhân, tình trạng sức khỏe, và tư vấn của tư vấn. Dưới đây là một số lý do mà một số phụ nữ có thể cân nhắc đến việc phẫu thuật:
Yếu tố Sinh Lý:
► Sinh đẻ và quá trình lão hóa có thể ảnh hưởng đến cơ bên trong và ngoại vi của âm đạo.
► Nếu một phụ nữ trải qua quá trình sinh đẻ nhiều lần hoặc đã trải qua các biến động hormonal đáng kể, cơ bên trong âm đạo có thể chảy lỏng và mất độ co bóp.
► Một số người cảm thấy rằng việc phẫu thuật có thể giúp khôi phục sự co bóp và độ đàn hồi.
Tình Trạng Sức Khỏe:
► Có những tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như sự chảy lỏng nặng nề của cơ âm đạo (prolapse) hoặc các vấn đề về cơ bên trong có thể đòi hỏi đến sự can thiệp phẫu thuật.
► Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể, một số phụ nữ có thể quyết định kết hợp giữa phẫu thuật và bài tập để đạt được kết quả tốt nhất.
Mong Muốn Cá Nhân và Tâm Lý:
► Một số người có thể mong muốn sự tự tin và hài lòng với hình dáng của âm đạo.
► Quyết định về phẫu thuật có thể phản ánh mong muốn cá nhân và tâm lý của mỗi phụ nữ về vẻ đẹp và thoải mái.
Không Đạt Được Kết Quả Mong Muốn Từ Bài Tập:
► Các bài tập có thể giúp cải thiện sự co bóp và đàn hồi của cơ âm đạo trong một số trường hợp.
► Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể cảm thấy rằng kết quả từ bài tập không đạt được như mong muốn, và do đó, họ có thể cân nhắc đến phẫu thuật.
Phẫu thuật thu nhỏ âm đạo, hay còn gọi là vaginoplasty, là một loại phẫu thuật thẩm mỹ phổ biến được thực hiện để cải thiện sự co bóp và hình dáng của âm đạo. Dưới đây là một số phương pháp phẫu thuật thu nhỏ âm đạo thông thường:
► Phẫu thuật truyền thống
+ Đây là phương pháp phổ biến nhất được nhiều cơ sở y tế lựa chọn áp dụng. Quá trình này bao gồm việc cắt bớt một phần của niêm mạc âm đạo và siết chặt cơ âm đạo.
+ Thường được thực hiện để giảm độ rộng của âm đạo sau khi sinh nở hoặc do lão hóa.
► Phẫu thuật Laser
+ Sử dụng công nghệ laser để cắt và làm đặc cơ âm đạo.
+ Đây là phương pháp không cần mổ và có thể giảm đau và thời gian hồi phục so với phẫu thuật truyền thống.
► Phẫu Thuật Radiofrequency (RF)
+ Sử dụng sóng radiofrequency để làm tăng sức mạnh và đàn hồi của cơ âm đạo.
+ Phương pháp này cũng giúp kích thích tăng sản xuất collagen.
► Phẫu Thuật Autologous Fat Transfer
+ Sử dụng mỡ từ một khu vực khác của cơ thể của bệnh nhân và tiêm vào cơ âm đạo để làm đầy và làm dày cơ.
+ Đồng thời, cũng giúp cải thiện hình dáng tự nhiên.
► Hyaluronic Acid Injection
+ Tiêm chất làm đầy hyaluronic acid vào cơ âm đạo để tạo độ đàn hồi và co bóp.
+ Hiệu quả tạm thời và yêu cầu tiêm lại định kỳ.
Để đảm bảo tính thẩm mỹ và an toàn tối đa khi thu nhỏ âm đạo bằng cách phẫu thuật, bạn cần tìm hiểu và chọn ngay địa chỉ y tế đồng hành uy tín. Tại TP HCM, bạn có thể đến Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu. Bởi:
♦ Phòng khám có chuyên môn cao trong việc thẩm mỹ vùng kín, làm thu nhỏ âm đạo
♦ Áp dụng kỹ thuật thẩm mỹ tiên tiến, xấm lấn nhẹ nhàng, nhanh chóng và đem lại hiệu quả
♦ Mọi quy trình đều được thực hiện bởi đội ngũ y tư vấn chuyên khoa giỏi, nhiều năm kinh nghiệm
♦ Sẽ có những chính sách, gói dịch vụ y tế ưu tiên được gửi đến người bệnh để tạo sự thuận tiện và an tâm
Với những thông tin trên, bạn sẽ hiểu rõ hơn về thu nhỏ âm đạo ở nữ giới. Để được tư vấn kỹ hơn, chị em chỉ cần Nhấp vào Bảng chat bên dưới, tư vấn chuyên khoa sẽ giải đáp ngay!
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
Gần đây tôi hay ra rất nhiều khí hư có mùi hôi làm cho cuộc sống hằng ngày khó chịu và ngại chuyện chăn gối hơn. Qua sự tư vấn của phòng khám tôi đã biết được nguyên nhân và đã điều trị khỏi hẳn. Cảm ơn các tư vấn! (Chị Hòa – Đồng Nai)
Ngày : 12/2/2017
Khi đến Đa Khoa Hoàn Cầu để điều trị viêm cổ tử cung tôi thấy các tư vấn ở đây rất giỏi, tư vấn, điều trị đều rất tận tình, phòng khám cũng khá hiện đại, quá trình điều nhanh chóng và có sự hỗ trợ của nhân viên y tế nên tôi rất yên tâm. (Chị Thủy – Bến Tre)
Ngày : 12/2/2017
