Chứng đau xương cùng cụt khi mang thai

Đau xương cụt khi mang thai là hiện tượng rất bình thường xảy ra khi cơ thể của mẹ có sự thay đổi từ các hormone do quá trình mang thai. Cơn đau thường khiến mẹ bầu có cảm giác đau nhức hoặc nhói ở vùng mông hoặc hông nhưng cũng có thể lan xuống vùng háng, hai bắp chân, đầu gối và thậm chí là mắt cá chân.

Chứng đau xương cụt khi mang thai

Tình trạng này không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi nhưng dự kiến cơn đau sẽ tăng lên rất nhiều ở giai đoạn gần đến ngày sinh.

TRIỆU CHỨNG CỦA ĐAU XƯƠNG CỤT KHI MANG THAI

Xương cụt là phần cuối cùng của cột sống, nằm ở giữa 2 mông và vì vậy, nhóm các xương này còn được gọi là xương cùng. Khi bị đau xương cụt, mẹ bầu sẽ có những biểu hiện từ nhẹ tới nặng như:

+ Bị đau liên tục ở lưng dưới hoặc ở hông.

+ Thấy cơn đau tăng dần ở gần cuối cột sống.

+ Bị đau nặng về đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

+ Cơn đau tăng hoặc giảm khi mẹ thay đổi tư thế.

+ Mẹ bị đau ở khu vực mu, đau lưng, đau hông, vùng giữa hai chân hoặc đầu gối.

+ Ngay khi mẹ bầu bắt đầu đi bộ, đứng dậy, uốn người thì cơn đau được kích hoạt

+ Bị đau nặng hơn khi bị táo bón.

Do sự thay đổi của hormone

Khi bắt đầu mang thai thì trong 3 tháng đầu tiên, cơ thể của mẹ sẽ tiết ra hormone Relaxin và Estrogen, cả hai đều có ảnh hưởng đến các dây chằng ở khu vực gần xương cụt, khiến mẹ bầu gặp phải những cơn đau khó chịu day dẳng cứ liên tục xuất hiện.

Do cơ căng cứng quá mức

Đây là một nguyên nhân có ảnh hưởng đến sự vận động của mẹ. Em bé lớn sẽ gây ra một sức ép lên vùng xương chậu, và nếu mẹ không có sự vận động thường xuyên, ngồi hoặc đứng quá nhiều trong ngày thì chắc chắn tình trạng đau xương cụt sẽ ngày càng trầm trọng hơn.

Do mẹ tăng cân quá nhanh

Sự tăng trọng nhanh của cơ thể dồn nên phần trọng tâm phía sau khiến cho tư thế cột sống của mẹ bầu bị ảnh hưởng.

Các nguyên nhân khác gây đau xương cụt khi mang thai có thể là: táo bón, chấn thương vùng dưới lưng do ngã hoặc tai nạn, thoát vị đĩa đệm phần dưới của lưng, rối loạn chức năng xương mu hoặc ung thư vùng chậu.

- Ngâm mình trong nước ấm cũng là một cách để giảm cơn đau cho mẹ bầu.

- Tư thế ngủ của bà bầu nên nghiêng bên trái với một cái gối kẹp giữa 2 đùi để trọng lượng cơ thể được chia đều

- Nên uống đủ sữa và uống bổ sung canxi theo chỉ định của tư vấn để giúp xương khỏe mạnh.

- Vận động nhẹ nhàng với một vài động tác hông dành cho mẹ bầu cũng có thể cải thiện được điều này.

- Hoạt động thể thao như bơi lội cũng có ích trong việc giảm đau xương cụt khi mang thai nhưng mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi tiến hành.

- Tránh tăng cân quá nhanh và quá nhiều sẽ tăng áp lực lên xương cụt của bạn cũng như kéo theo nhiều vấn đề tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và bé.

- Massage vùng xương cụt tại các spa chăm sóc sức khỏe mẹ bầu hoặc tại các bệnh viện phụ sản lớn.

Giảm đau xương cùng cụt bằng bài tập Torso Twist

- Tập Torso Twist bằng cách bắt chéo chân trên thảm hoặc trên giường, tay trái giữ chân phải. Sau đó, đặt lòng bàn tay còn lại lên sàn và xoay phần trên cơ thể về phía bàn tay này. Giữ nguyên tư thế trong năm giây và sau đó thực hiện tương tự với chân kia. Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

- Cuối cùng nếu đau quá mức mẹ nên đến khám tư vấn để có thể được tư vấn loại thuốc giảm đau an toàn.

Nhưng nếu mẹ bầu đau nặng, kéo dài thì nên đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa sản hoặc chấn thương chỉnh hình để nhận được điều trị hoặc bạn có thể gọi điện đến hotline (028) 3923 9999 ​sẽ được các chuyên gia tư vấn tận tình. Hoặc bạn có thể đến địa chỉ 80 - 82 Châu Văn Liêm P.11 Q.5 Tp.HCM để được trực tiếp thăm khám và chữa trị.