[TP.HCM] Mẹo xử lý táo bón khi mang thai một cách hiệu quả

Khi mang thai, thai phụ thường dễ mắc các bệnh táo bón do chế độ ăn uống không hợp lý và sự thay đổi nội tiết tố. Thêm vào đó là sự chèn ép cơ học của bào thai làm nhu động ruột gây ra tình trạng táo bón. Vậy táo bón khi mang thai cần làm thế nào? Mời các bạn cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

NGUYÊN NHÂN TÁO BÓN KHI MANG THAI LÀ GÌ?

Hệ thống tiêu hóa trong thời kỳ mang thai có những biến đổi về chức năng sinh lý. Cộng thêm sự ảnh hưởng của hormone, sữa sản sinh từ cuống rốn, khiến ruột co bóp chậm lại, gây cản trở việc đẩy chất cặn bã ra ngoài. 

Thêm vào đó, những nhân tố như phụ nữ mang thai hay thấy mệt mỏi và thường ít hoạt động, không ăn đủ thức ăn chứa chất xơ, uống ít nước, thai nhi ở giai đoạn cuối chèn ép trực tràng gây ra táo bón. 

TÁO BÓN KHI MANG THAI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Khi mang thai bị táo bón sẽ gây cảm giác rất khó chịu và không ăn được nhiều dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng. Sự căng thẳng khi bị táo bón sẽ làm cho tâm lý chị em không tốt, còn gây thêm áp lực ảnh hưởng tới thai nhi. Ngoài ra, bị táo bón có thể dẫn tới bệnh trĩ, hay phình đại tràng. Nếu bà bầu bị táo bón kèm theo đau bụng bất thường, kết hợp với bị tiêu chảy hay đi ra máu thì phải tới tư vấn để khám nhé.

PHỤ NỮ MANG THAI PHẢI LÀM GÌ KHI BỊ TÁO BÓN?

1. Đi đại tiện đúng giờ

Khi phụ nữ mang thai bị táo bón cần chú ý tạo thói quen đi đại tiện đúng giờ. Ví dụ, bạn có thể tập thói quen đi đại tiện vào buổi sáng mỗi khi thức dậy để cơ thể quen lịch trình sẽ giúp hạn chế được phần nào. Và đặc biệt khi nào mắc đi là bạn nên đi liền, không nên nhịn đi. Khi đi đại tiện rửa hậu môn bằng nước ấm hoặc ngồi trong nước để hậu môn khỏi rách. Chú ý, bà bầu bị táo bón không nên rặn lâu nếu khó đi vì sẽ dẫn tới bệnh trĩ. Khi bị táo bón thường xuyên thì mẹ bầu nên cải thiện lại thực đơn và cách sinh hoạt của mình.

2. Dùng thuốc

Nhiều bà bầu không biết khi bị táo bón có thể dùng thuốc thụt được không? Câu trả lời: Có thể dùng biện pháp nhét thuốc vào hậu môn giúp đại tiện dễ dàng hơn. Nhưng chỉ nên thụt một lần thôi, nếu thụt nhiều lần và lâu dài sẽ làm ta có thói quen không tự đi đại tiện được và dễ bị tổn thương. Nếu người bị táo bón vẫn có thể dùng thuốc nhuận tràng liều nhẹ như dầu, paraphin cách 1- 2 ngày uống một lần, mỗi lần 20- 30 ml. Không được sử dụng thuốc nhuận tràng loại mạnh làm như vậy sẽ dẫn đến sảy thai, sanh non. Ngoài ra, bạn chỉ nên uống bổ sung canxi và sắt theo chỉ định của tư vấn, chứ không nên dùng tùy tiện. Nên ăn những thực phẩm có chứa canxi và sắt hữu cơ thì tốt hơn là uống thuốc.

3. Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ

Cách tốt nhất vẫn là việc bổ sung chất xơ trong thực đơn mỗi ngày bằng các loại hạt, rau, quả... Các loại hạt sấy khô tự nhiên như: Quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia, quả macca...Không những cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu, giúp thai nhi thông minh hơn, mà còn giàu chất xơ có tác dụng chống táo bón khá hiệu quả. Khi bạn bị khó tiêu hay táo bón, chỉ cần ăn ngay một nắm các loại hạt thì chỉ sau một thời gian ngắn sẽ thấy có tác dụng liền. Những loại rau củ quả giúp dễ tiêu hóa như: Chuối, cam, chanh, thanh long, bưởi, nho khô hay cây họ đậu hoặc ăn sữa chua cũng là cách tốt nhé. Bánh mì trắng và những thức ăn từ ngô dễ bị táo bón, bạn nên hạn chế ăn. Không nên ăn nhiều tinh bột và các đồ ăn nóng được chiên xào chứa nhiều dầu mỡ. Nếu bạn cần chiên xào để đổi bữa thì nên dùng dầu ô liu nguyên chất. Mặc dù, hạn chế ăn tinh bột, ăn nhiều chất xơ nhưng mẹ bầu vẫn nên chú trọng ăn đa dạng, để thành phần dinh dưỡng và khẩu phần ăn chất lượng sẽ giảm tình trạng táo bón và thừa cân mà thai nhi vẫn phát triển tốt. 

4. Uống nhiều nước

Trong thời gian mang thai các mẹ bầu thường có chung đặc điểm là hay tiểu nhiều và mắc đi cả ban đêm. Vì vậy, một số mẹ bầu có tâm lý ngại uống nước, điều đó vô tình làm cho tình trạng táo bón càng nặng thêm. Do đó, mẹ bầu nên cố gắng uống 2- 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp hạn chế táo bón và tránh tình trạng mất nước. Đặc biệt, buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ nên uống một ly nước ấm sẽ dễ tiêu hóa hơn. Hoặc, uống một hớp sữa tươi nóng hoặc uống mật ong có tác dụng nhuận tràng tương đối tốt. Nếu bạn bị táo bón nặng thì nên hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.

Hy vọng qua bài viết trên đây sẽ giúp cho các mẹ bầu có thêm thật nhiều thông tin bổ ích giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn nhé.

Để được khám và tư vấn về vấn đề phụ khoa các bạn có thể đến Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu. Sau khi tham khảo, nếu người đọc có bất kì vấn đề nào chưa rõ liên quan đến sức khỏe sinh sản, hãy liên hệ qua Hotline (028) 3923 9999 hoặc click vào khung chat bên dưới để được tư vấn chi tiết nhé.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bài viết liên quan

• #1 {Hỏi} Nguyên nhân gây sảy thai mà mẹ bầu cần lưu tâm
• #2 {Hỏi} Mang thai ngoài tử cung phải làm sao? dấu hiệu nhận biết sớm
• #3 {Hỏi} Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh? các triệu chứng mãn kinh là gì?
• #4 {Hỏi} Phương pháp phẫu thuật hồi phục phụ khoa mà chị em cần biết
• #5 {Hỏi} Lý do gây viêm nhiễm phụ khoa ở phụ nữ trưởng thành