Chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân trên toàn thế giới
Phòng khám phụ khoa uy tín - Chất lượng tại Việt Nam
- Thời gian làm việc
8h00-20h00 - Hotline tư vấn
028 3923 9999
.jpg)
Chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân trên toàn thế giới
Phòng khám phụ khoa uy tín - Chất lượng tại Việt Nam
Lối sống và chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ vô sinh như thế nào chính là thắc mắc của khá nhiều chị em nếu không may vẫn chưa được thực hiện nhiệm vụ thiêng liêng và cao cả của mình. Thực tế khoa học ngày càng hiện đại sẽ giúp chị em phần nào trong việc sớm có tin vui. Nhưng song song đó chị em cũng cần tìm hiểu một số thông tin liên quan đến lối sống cùng chế độ dinh dưỡng. Vì những điều này cũng góp phần giúp chị em sớm có được niềm vui cho mình.
Theo như nghiên cứu, lối sống cùng chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đến sinh sản chị em. Vì vậy nếu đang băn khoăn trong câu hỏi lối sống và chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ vô sinh như thế nào. Vậy dưới đây chính là một số gợi ý không nên bỏ qua:
Chế độ ăn uống hàng ngày được đánh giá mang lại vai trò không nhỏ trong việc tăng sinh sản ở chị em phụ nữ. Theo tư vấn khuyên, chị em cần giữ chỉ số khối cơ thể BMI khoảng 18.5 đến 25. Ngoài ra cần giảm lượng thức ăn nhiều calo cùng chất béo, thay vào đó tích cực ăn rau lá xanh, trái cây tươi cùng ngũ cốc nguyên hạt, tránh xa những chất béo bão hòa.
Kết hợp ăn những thực phẩm giàu Omega 3, 6 và 9 sẽ giúp mang lại công dụng điều hòa nội tiết tố và còn tăng cường chức năng não bộ, điều hòa chu kỳ kinh. Hạt lanh cùng với các loại hạt khác cũng được đánh giá chính là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh với Omega 3-6 và 9 rất quan trọng.
Cách tự nhiên hỗ trợ tăng cao khả năng thụ thai cho chị em chính là ngủ ngon giấc cũng như giảm căng thẳng cho cơ thể. Điều này được đánh giá cao trong việc cải thiện sức khỏe, tâm trạng cũng như ảnh hưởng chức năng nội tiết tố và sinh sản của chị em.
Phần não điều chỉnh hormone chịu trách nhiệm chu kỳ đánh thức giấc ngủ và cũng sẽ kích hoạt giải phóng những hormone sinh sản. Điều này đúng ở cả nam và nữ, vì thế thiếu ngủ sẽ gây cản trở hormone liên quan rụng trứng ở chị em.
Để có thể tăng cao khả năng sinh sản chị em hãy đi ngủ đều đặn, thực hành vệ sinh giấc ngủ thật tốt bằng cách ngủ ở phòng tối, trạng thái thoải mái. Hơn nữa trước khi đi ngủ có thể thư giãn bằng cách thiền, đọc sách…
Thêm một đáp án cho lối sống và chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ vô sinh chính là tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Chính điều này góp phần nâng cao tâm trạng, giúp cải thiện lưu lượng máu và còn duy trì chỉ số cơ thể BMI khỏe mạnh. Tình trạng thừa cân, béo phì đều gây ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Điều này xảy ra do tế bào mỡ tạo estrogen và nhiều hormone này làm cơ thể phản ứng như đang mang thai hoặc đang dùng phương pháp tránh thai cùng hormone.
Kết quả khiến cho cơ thể không rụng trứng, chị em vì vậy không thể nào mang thai được. Vậy nên chính việc giảm cân là giải pháp làm tăng cơ hội thụ thai một cách đáng kể cho chị em. Hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ thể không sản xuất nhiều insulin là tác nhân gây hại cho sự phát triển khỏe mạnh của trứng.
Nhưng cũng cần lưu ý rằng nếu tập thể dục quá mức cũng gửi tín hiệu đến não rằng cơ thể đang căng thẳng. Điều này gây chậm quá trình hoạt động của những cơ quan sinh sản, nên chị em hãy chọn lựa phương pháp thể thao nhẹ nhàng hiệu quả như tập yoga…
Cũng tương tự như những vi chất dinh dưỡng cần thiết với những chức năng của cơ thể. Chính vitamin, khoáng chất có vai trò duy trì khả năng sinh sản tối ưu. Vitamin cùng khoáng chất đều mang lại công dụng điều hòa kinh nguyệt, rụng trứng cũng như nội tiết tố. Bao gồm vitamin B tổng hợp giúp giảm nguy cơ vô sinh do rụng trứng hoặc khả năng sinh sản bởi rụng trứng không đều hoặc không có.
Kẽm chính là khoáng chất vi lượng cơ thể cần trong quá trình hoạt động bình thường. Bên cạnh vai trò trong chức năng miễn dịch, trao đổi chất thì kẽm còn cần thiết với khả năng duy trì sinh sản. Bởi chất dinh dưỡng này đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển của tế bào và còn điều chỉnh chức năng hormone, đảm bảo quá trình rụng trứng có thể diễn ra một cách đều đặn.
Selenium đây chính là khoáng chất thiết yếu, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hỗ trợ sản xuất hormone. Nó cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự hình thành nang trứng, túi chất lỏng nhỏ để chứa tế bào trứng.
Acid folic đây là vitamin nhóm B9 quan trọng nhằm cải thiện, tăng cao khả năng sinh sản, quan trọng với thai kỳ bởi làm tăng khả năng sản xuất tế bào hồng cầu, cải thiện rụng trứng. Nhờ vậy sẽ tăng khả năng thụ thai cũng như giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nếu mang thai.
Cuối cùng lối sống và chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ vô sinh thì việc quan hệ tình dục thường xuyên là điều quan trọng và bắt buộc. Theo tư vấn sản khoa, cặp đôi nên quan hệ từ 3 đến 4 lần một tuần, nhưng điều này có thể khó khăn nếu chị em có ham muốn tình dục thấp. Ngoài ra quan hệ đau làm cho nhiều chị em không muốn quan hệ. Nên hãy tìm cách điều trị và cải thiện đời sống tình dục cũng như góp phần tăng cao cơ hội mang thai.
Chuyên gia Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu phân tích rằng lối sống và chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ vô sinh hỗ trợ một phần. Điều quan trọng chính là chị em cần sớm thăm khám để tư vấn tìm ra nguyên nhân, tình trạng để có được giải pháp hỗ trợ giúp thúc đẩy quá trình mang thai ở chị em. Mọi câu hỏi cần tư vấn hỗ trợ khám thai, phá thai an toàn nếu cần hỗ trợ hãy click vào khung chat cuối bài viết nhé.
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
Gần đây tôi hay ra rất nhiều khí hư có mùi hôi làm cho cuộc sống hằng ngày khó chịu và ngại chuyện chăn gối hơn. Qua sự tư vấn của phòng khám tôi đã biết được nguyên nhân và đã điều trị khỏi hẳn. Cảm ơn các tư vấn! (Chị Hòa – Đồng Nai)
Ngày : 12/2/2017
Khi đến Đa Khoa Hoàn Cầu để điều trị viêm cổ tử cung tôi thấy các tư vấn ở đây rất giỏi, tư vấn, điều trị đều rất tận tình, phòng khám cũng khá hiện đại, quá trình điều nhanh chóng và có sự hỗ trợ của nhân viên y tế nên tôi rất yên tâm. (Chị Thủy – Bến Tre)
Ngày : 12/2/2017
